Licuado Antiinflamatorio y Reparador del Intestino

La mayoría de las enfermedades tienen su origen en la inflamación. La mayor parte de la inflamación viene de nuestra dieta y nuestros intestinos.  Por esta razón, el primer paso para ayudar a restablecer la salud es cambiar la dieta y curar el intestino, y qué mejor opción que un licuado antiinflamatorio y además, reparador del intestino.

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INGREDIENTES PARA UN LICUADO ANTIINFLAMATORIO Y REPARADOR DEL INTESTINO

Este es un batido que es un potente antiinflamatorio y puede además sanar el intestino permeable al mismo tiempo.

MANGO

El mango es un antiinflamatorio natural que cuenta con diversos compuestos antioxidantes como la quercetina y isoquercetina, que ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer de colon. También está lleno de vitamina A, C, y muchos carotenoides diferentes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y es un excelente antiinflamatorio y reparador del intestino, así que no olvides incluirlo en tus licuados.

papaya para intestinos

PAPAYA

La papaya tiene varias enzimas proteolíticas (que digieren proteínas) llamadas papaína y quimopapaína que son antiinflamatorias y mejoran la cicatrización . También es alta en vitaminas C, E y beta-carotenos, que son buenas en la reducción de la inflamación

JENGIBRE

El jengibre tiene niveles altos de gingerol, que le da su sabor picante natural, y actúa como un antiinflamatorio en el cuerpo, por lo tanto no puede faltar en tus licuados o tu preparados para acompañar con sus efectos que actúan como reparador del intestino.

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CÚRCUMA

La cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre que contiene el ingrediente activo curcumina, que es conocida por sus propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y propiedades anti-cáncer. Sí cúrcuma tiene propiedades anti-bacterias y anti-hongos también.

CANELA

Se ha demostrado en estudios que la canela reduce los niveles de citocinas (moléculas reguladoras inflamatorias) en el cuerpo. También tiene propiedades antibacterianas y antivirales.

SEMILLAS DE LINO

Las semillas de lino, las de chía y las nueces son ricas en ácidos grasos omega 3, que son ayudas antiinflamatorias potentes.

RECETA DEL MEJOR LICUADO ANTIINFLAMATORIO

  • -1 ½ tazas de leche de lino sin azúcar Ver: Cómo preparar una lechada con linaza o semillas de lino
  • -½ taza de mango congelado
  • -½ taza de papaya fresca
  • -¼ tazas de nueces
  • -½ pulgada de raíz de jengibre fresco
  • -½ pulgada de la raíz de cúrcuma fresca
  • -½ cucharadita de canela molida
  • -1 cucharada de semillas de chía
  • -1 cucharada de semillas de lino
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Preparación.

Coloca la leche de lino en la licuadora y luego añadir el resto de los ingredientes. Si  tienes un una buena licuadora potente, no será necesario moler los frutos secos o semillas antes. Si no tienes una licuadora potente, se recomienda moler los frutos secos y semillas en un molinillo de café antes de ponerlos en la licuadora

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